一般人保養皮膚大多以季節做區分，冬天使用滋潤型的保養品，夏天就用清爽型。其實，女人的膚況，隨著生理週期荷爾蒙的改變，也會出現極大的差異，所以說保養皮膚不僅要依季節變化選用不同的保養品，更應依照生理週期的變化，採取不同的保養方法。
在每個月的生理循環中，肌膚都會受到雌激素和黃體素分泌的交替影響而產生週期性的波動， 到底生理週期中皮膚狀況會有什麼樣的改變？各階段的保養重點及方法為何？且讓我們一窺「月經週期護膚法」的奧秘！ 
生理週期第一週～美膚保濕期（月經期）
◆ 皮膚狀況
雌激素與黃體素分泌降低，身心狀況不佳，肌膚的新陳代謝也會跟著遲緩，不僅毛孔變得粗大，皮膚更是乾燥、敏感、臉色暗沈，痘痘、粉刺、脂漏一一出現，此時皮膚對外界的防護能力相對地減低，是最需要呵護的時期。在「月經週期護膚法」中的定義，此時期堪稱【美膚保濕期】，美膚第一要務就是加強保濕。
◆ 保養重點
1.清潔保養不馬虎
2.加強肌膚保濕
3.改善黑眼圈及眼部浮腫
◆ 保養方法
1.暫停使用磨砂膏去角質的產品，避免刺激乾燥敏感的肌膚
2.選擇保濕度高的保養品，如玻尿酸菁華液
3.一週至少２次使用保濕面膜加強補水
4.使用眼霜按摩眼周
5.充足睡眠，睡前不大量喝水
生理週期第二週～美膚滋養期（濾泡期）
◆ 皮膚狀況
好不容易送走「好朋友」，心情開朗，容光煥發，一切都變得美好，同時也感受到身體狀況呈現最佳狀況，新陳代謝速率變快，腸胃的吸收能力佳，副交感神經活躍，皮膚的血流量增加，皮脂腺的分泌稀薄，而讓膚質變得細緻光滑、彈性有光澤，這種身、心、皮膚的變化，其實就是雌激素分泌旺盛的功勞。在「月經週期護膚法」中的定義，此時期堪稱【美膚滋養期】，在肌膚的最佳狀態之下，可利用此時進行除皺、抗老化的保養程序，以促進細胞更新能力，讓肌膚呈現更緊實的效果。
◆ 保養重點
1.功能性保養黃金期（抗老防皺）
2.試（換）新保養品的最佳時機
3.保養重於彩妝
◆ 保養方法>
1.經後保養重點：清潔、保濕、去角質、敷臉
2.使用富含膠原蛋白的保養品
3.做臉按摩效果更佳
生理週期第三週～美膚美白期（黃體前期）
◆ 皮膚狀況
身體的代謝功能從排卵前的高峰逐漸走下坡，這時身體容易水腫，代謝功能一減慢，肌膚的平衡能力跟著下降，油脂分泌就開始猖狂，黑色素便伺機而動。在「月經週期護膚法」中的定義，此時期堪稱【美膚美白期】，美膚第一要務就是加強防曬與美白，以避免黑斑及痘痘的產生。
◆ 保養重點
1.油脂分泌增加，加強保濕與控油
2.減少霜類保養品的使用
3.黑色素活化，此時期應加強防曬及美白護理
◆ 保養方法
1.洗臉清潔要徹底
2.使用美白淡斑面膜
3.以日霜代替晚霜
生理週期第四週～美膚控油期（黃體後期）
◆ 皮膚狀況
黃體素分泌達到高峰，女性會容易暴躁、發脾氣、緊張、失眠、頭痛、便秘、疲倦、水腫…等等經前症候群的問題都來了，折磨妳直到子宮內膜剝落，也就是月經來臨 才放過妳。至於皮膚的問題，會從這週開始會進入黑暗期，油脂分泌旺盛、肌膚失去透明感，毛孔粗大、脂漏、青春豆會一直纏到下一次月經期喔！在「月經週期護 膚法」中的定義，此時期堪稱【美膚控油期】，美膚第一要務就是加強保濕與控油，以避免痘痘更加惡化。
◆ 保養重點
1.油脂分泌旺盛，加強控油之外還需加強保濕
2.洗臉清潔要徹底，讓毛孔暢通
3.選擇可平衡油脂的保養品
4.避免吹風日曬
◆ 保養方法
1.使用保濕面膜一週２次
2.日霜代替晚霜
3.充足睡眠及眼部按摩可減少黑眼圈產生
4.多吃有助皮膚修護的維生素C、及抑制油脂分泌的維生素A
善用生理週期，讓護膚達到最高效果！
因為經期前的皮膚十分敏感，最好使用溫和性的清潔用品或是選擇較天然且不具刺激性之洗面乳或潔膚霜，徹底清潔毛細孔，保持肌膚潔淨。洗淨後記得利用保濕化妝水或是清爽的乳液來補充水份，以保持滋潤。
月經秘書小叮嚀：
因為經期前皮膚十分敏感，最好使用溫和性的清潔用品或是選擇較天然且不具刺激性之洗面乳或潔膚霜，徹底清潔毛細孔，保持肌膚潔淨。洗淨後記得利用保濕化妝 水或是清爽的乳液來補充水份，以保持滋潤。
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