現代人壓力大，多是來自家庭和事業的壓力，一股腦地湧向我們本來就不能承受更多的小小心臟。既要照顧家庭，在事業上又要做到有進取精神，想要兼顧都有很大難度。為了跟上時代的腳步，適應快節奏的生活，女性承受了比男人更大的壓力，以致於很多女性的身體狀況每況愈下，容顏也憔悴黯沉。所以，身為女性，一定要懂得釋放壓力，忙裡偷閒呵護自己，將排解壓力、美麗身心做為生活中不可避免，必須努力一生的事業。
壓力是摧殘女人容顏的毒藥
對現在的職業婦女來說，沉重的壓力不僅使人的心理罹病，生理上也會帶來許多困擾，例如提早衰老。壓力一旦過大，就會擾亂體內荷爾蒙的分泌，導致出現早衰現象。另外，心理壓力也容易加快皮脂腺的活動，增加臉部肌膚的出油量，進而促進粉刺的產生。曾經遭受過精神創傷的人，還可能會出現脫髮的現象。人在焦慮時，營養素的消耗會增加，新陳代謝則減緩，膚色於是變得晦暗和缺乏彈性，以致皺紋也就顯露出來了。
壓力過重的女性，經常會出現煩悶、情緒低落、失眠等狀況，還容易暴怒，更有甚者，可能會導致夫妻不和，甚至離異。因此，調適自己的壓力，學會掌握自己的情緒，達到身心都健康。
面對壓力時，應該如何調適
‧要依照自己的能力和精力，將所有的事情區分輕重緩急，能暫時擱置的就放到最後去做，正確的認識自己，評價自己。全面安排，量力而行。
‧凡事都要講究方法，合理地利用時間。信任他人，不要所有的事都親力親為。
‧養成規律的生活習慣，休息與工作平衡。要常和家人在一起，或者是適度安排旅遊，讓自己擁有完全放鬆的時候。
‧注意適當的飲食。三餐按時吃，營養搭配適宜，切忌過冷過熱，忽餓忽飽。
‧適時宣洩自己的負面情緒。如果感到壓力過大時，可以試著向親人、朋友傾訴，或是尋求專業的心理諮商師，在他們的開導下，妳的心情會慢慢好起來。
‧學會以積極樂觀的心態來面對人生，用理性的思維來對待生活，保持身心狀態的健全，迎接社會和人生的考驗。
藍潔◎著
留言列表
